Alimentos que combatem o envelhecimento da pele

Alguns alimentos são ricos em nutrientes capazes de combater rugas e deixar a pele mais bonita e mais jovem. Saiba quais são eles:

1 - Salmão: rico em dimetilaminoetano, substância mais conhecida como DMAE, que ajuda a deixar a pele mais firme.

2 – Peixes de água gelada (sardinha, truta, anchova, arenque): ricos em ácidos graxos ômega-3, 6 e 9. Essas gorduras previnem o envelhecimento precoce e deixam a pele mais resistente.

3 – Linhaça, gergelim, azeite, oleaginosas e ovos também contam com pequenas porções desses ômegas.

4 – Frutas cítricas (laranja, acerola),  manga, couve, ervilha, cenoura, abóbora, mamão, pêssego, tomate, castanha-do-pará, cogumelos, grãos integrais, frutos do mar, gérmen de trigo, leite, uva, carne, frango, ovos, iogurte, folhas de tom verde-escuro, batata e  milho: antioxidantes e ricos em nutrientes que combatem o envelhecimento precoce.

Dica esperta:

De nada adianta ingerir todos estes alimentos se você não tomar bastante líquido. A água, assiom como a água de coco, os chás e os sucos também são essenciais para manter a pele hidratada, macia e mais bonita.