Confira o passo a passo dos exercícios físicos praticados pela atriz Fernanda Souza e mantenha a boa forma em casa
O personal trainer da estrela, Claudio Baiano (RJ), não dá mole para a moça. "Ela alterna um treino na areia da praia, que enrijece pernas no bumbum; corrida com cinturão, que queima gordura; musculação, para definir; Power Plate, uma plataforma vibratória que emagrece e elimina calulite; e ioga, para melhorar postura, flexibilidade e concentração, entrega o expert. Veja a seguir o programa do corpo perfeito de Fernanda. Ele pode ser realizado diariamente com 4 séries de 10 repetições para cada exercício.
2. Em pé, pernas alinhadas com o quadril, pés apontados para fora, formando um "V". Segure o cabo de vassoura apoiado nos ombros. Sente e levante da cadeira.
4. Apoie as duas mãos na ponta da cadeira, projetando o corpo para fora dela. Flexione os cotovelos e estique-os. Para não correr o risco de acidentes, apoie a cadeira em uma parede.
7. Em seguida, levante os braços, alinhe-os com os ombros e repita o movimento por mais 20 vezes.
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