Alimentos que combatem a barriguinha e a celulite

Alimentos como brócolis, repolho e couve-flor, apesar de nutritivos, podem provocar gases — o que causa inchaço na barriga.
 
Refrigerantes (mesmo os diet), adoçante com sorbitol, doces refinados com farinha branca e carnes muito gordurosas também aumentam a retenção de líquidos, agravando a celulite.

Prefira sempre carboidratos com baixo IG (índice glicêmico), como massas, pães e cereais integrais, pois estes demoram mais tempo para serem digeridos no organismo, além de conterem fibras, que prolongam a sensação de saciedade. Prefira também  proteínas com baixo teor de gorduras saturadas, como as carnes brancas (atum, salmão, frango).

 Gorduras do bem, como abacate, nozes, castanha-do-pará e amêndoas, em quantidades pequenas, são essenciais para auxiliar na queima de gordura do abdômen.

Alimentos termogênicos, como pimenta, hortelã, gengibre e canela, aceleram o metabolismo e potencializam a queima calórica.